運動後にリラックスする方法はいくつかありますが.上肢の場合は.肩関節を支点にして上肢全体を軽く揺らしたり.上肢にある局部のツボ（口池.手三里.合谷など）を押したりする方法が挙げられます。 太ももやふくらはぎの筋肉を両手で優しく撫でたり.局所の筋肉を前後に揉んだり.立位や座位で脚を素早く振ったりすると.太ももはリラックスできます。 また.ふくらはぎの足三里や承山のツボをマッサージすることで.筋肉をほぐすことができます。 首と腰のリラクゼーションは.局所的な円運動や.前傾姿勢で背筋を伸ばすことで得られます。 足と下肢の簡単なリラクゼーションには.洗面器とバケツに薬草を入れたフットバスを使用することができます。 また.全身のリラックスには.紅花.蘇鉄.横草.マンゴスチン.黄柏などを入れた温浴で.血行促進.血行活性化.瘀血除去などの効果があり.筋肉をリラックスさせる効果がある。 また.運動後に静かな場所を見つけ.感情を落ち着かせ.柔らかい音楽を聴くことで心理的にリラックスすることも可能であり.全身をリラックスさせるという目的も達成することができます。