就寝時にビタミンC錠を飲む」ということはない。 ビタミンC錠剤は、医師の処方箋がない限り、毎日飲むべきではありません。 ビタミンCは人体に不可欠なビタミンで、人体組織の完全性を維持するコラーゲンの合成に関与すると同時に、様々な物質の代謝に関与する酵素でもあり、それ自体が非常に優れた抗酸化物質でもあります。 ビタミンCは野菜や果物に広く含まれている。 健康な成人の1日あたりのビタミンC推奨量はわずか100mgですが、キウイフルーツには65mg/100gのビタミンCが含まれています。 ビタミンCが不足している場合は、ビタミンC錠剤を経口摂取することもできる。 ビタミンCは壊血病の予防に使用できるほか、様々な急性・慢性感染症や紫斑病の補助的治療薬としても使用できる。 ビタミンC錠剤の長期過剰摂取は、尿酸塩結石、システイン酸塩結石、シュウ酸塩結石のリスクを高めるため、また、服用を急に中止すると中止後の壊血病のリスクがあるため、推奨されない。 したがって、健康な人はビタミンCサプリメントを追加する必要はありません。欠乏症状がある場合は、医師の指導のもとでビタミンC錠を使用してください。