まず.腰痛の原因となる病気を考えてみましょう。例えば.腰椎椎間板ヘルニアや腰椎筋緊張によるものが多く.このような患者さんには主に腰背筋の機能運動を行い.腰椎の安定性を高めることで腰痛を軽減させます。 次の2つの方法は.腰背筋の機能的な運動のために一般的である：1.小さな燕のフライ.患者うつ伏せ位置ダブル上肢とダブル下肢を同時に上向きに.このアクションは.3〜5グループに分かれて.15〜20回行う必要がありますできる; 2.フラットサポート.腹部横たわり位置。 肘関節は.胴体と下肢を保持し.最後の1秒に保持するときに.次の動作を実行します。 これらの方法の両方は.腰の筋肉の機能を行使し.腰の筋肉の強さを増加させることができ.したがって.腰痛を軽減することができます。