A. 1分間で病気を治す方法
1.おへそをマッサージする
おへそは肉眼で見たり触ったりすることができる体の重要なポイントであり.私たちの健康にとって非常に重要な役割を持っているが.健康上最も無視されやすい部分でもある。 おへそには脂肪も筋肉組織もないため.外的要因の影響を受けやすく.秋の季節は.おへそ周りの保温に気を配らないと.風や冷えを受けやすくなり.さまざまな病気を引き起こしやすく.健康にもよくありません。 そのため.おへそ周りの保温に気を配ることが大切なのだそうだ。
2.手を揉む
手には体の様々な器官に対応する重要なツボがたくさんあるので.時間が空いたら手を揉んで健康管理効果を発揮させましょう。 手のツボは体の各器官に対応している。 また.指の関節を1本ずつマッサージすることで.手の筋肉や関節をほぐし.局所の血液循環を促進し.指を柔軟にし.手の細胞の老化を一定の抑制効果があるため.手の筋肉の萎縮などの機能障害を予防することも可能である。
3.腰を触る
パソコンの前に長時間座っていると.腰が痛くなる人もいるのではないでしょうか？ 座りっぱなしの時に1分間腰を触ってみて.腎臓のツボを見つけると効果的に腰痛の症状を治すことができます。
腰を触るときは.まず両手をこすり合わせて温め.その手を腰の後ろの位置に置いて規則正しく上下にこすることで.体の重要な器官として特に重要な腎臓を滋養し保護するという奇跡的な効果もあります。
長時間座ったり立ったりする必要があるときは.この動作を毎日1分間行うよう主張しなければなりません。これは効果的に腰痛を予防し.腎臓を養い寿命を延ばすという魔法のような効果を発揮します。
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2.体を強くする
定期的に運動している人はいつも心臓が強い。
3.水を飲む
1日最低600ml。
乾燥した秋は.1日に600ml以上の水分を蒸発させる。
通常.秋は他の季節よりも1日あたり500ml以上の水を飲まなければならず.肺や気道の正常な湿度を保つために.少量に何度も注意を払う必要があります。
水を飲まなければ痩せられるという誤った考えを持っている人もいる！ これは間違いです。 体重を減らしたいのに.体脂肪が代謝されないように十分な水を飲まなければ.かえって太ってしまうのだ。 体内の多くの化学反応は水を媒体として行われる。
体は消化機能と内分泌機能に水を必要とし.代謝産物中の有害物質が排出されるのも水に依存しており.適切に水を飲むことで胃腸機能の障害を避けることができる。 食後30分後に水を飲むと.消化機能が強化され.体型維持に役立ちます。
4.保温に気をつける
秋は気候の変化が大きい季節であり.屋内と屋外の温度差も相まって.呼吸器は急激な寒暖差の刺激を受け.体の抵抗力が低下する。 これが細菌性病原体の侵入のきっかけとなり.秋には風邪が呼吸器疾患の多発地帯となる。 秋は風邪やインフルエンザに要注意ということだ。
5.部屋の換気を心がける
秋は空気中の湿度が低く.風が強く.汗の蒸発が早いため.肌が乾燥してひび割れやすく.髪も抜けやすい。 そのため.室内を一定の湿度に保ち.体内の水分を適切に補給するよう注意しなければならない。 窓をこまめに開けて.室内の濁った空気を入れ替え.新鮮な空気を保つと.人体もすっきりする。
窓やドアを閉め切っていると.空気中には二酸化炭素がたくさんあります。 人は寝ている間に一晩で200リットルの二酸化炭素を排出します。 ドアや窓を閉め切ると.室内の酸素濃度は徐々に低下する。
最終的には.脳への酸素不足を引き起こし.健康に深刻な影響を与えやすくなります。
まとめ：以上.1分でできる養生法をご紹介しましたが.いかがでしたか？ まずは.1日のうち1分でも自分を「癒す」時間を取ることで.病気にならず.この行事の多い秋を乗り切りたいものだ。 生活や仕事に追われ.常に成功への道を歩んでいる私たちは.健康やウェルネスの重要性をおろそかにしてきたが.人生はあっという間であり.健康な体こそが革命の本質である。 一日のうち1分でも時間をとれば.万病に効くのである。