女性は生理中にバナナを食べても良いが、ほどほどに。
バナナ100グラム中には、タンパク質1.4グラム、炭水化物22グラム、食物繊維1.2グラム、カロテノイド60マイクログラム、カリウム256ミリグラムなどが含まれている。 通常、月経中の女性がバナナを食べても、体に必要な栄養素を補給し、体にエネルギーを供給し、月経異常を引き起こすことはない。
バナナに含まれる食物繊維は、胃腸の蠕動運動を促進し、体の健康に役立つ。 ただし、バナナは糖分の多い果物であるため、月経中の女性は逆効果にならないよう、大量のバナナを長期間食べ続けないようにし、下痢や腹痛などの不快な症状を避けるため、冷蔵庫から出したばかりのバナナを食べ過ぎないようにする必要がある。
生理中の女性は、食事の合理性と食品の鮮度に注意し、リンゴ、モモ、イチゴなどの果物も適度に食べることをお勧めする。