鍼灸は漢方医学の治療項目の一つで.不眠症の治療に一定の効果があり.睡眠の補助治療法の一つとして利用することができます。 治療には関連資格を持つ漢方医を探すことが推奨されます。 不眠症の患者さんは.次の点にも注意する必要があります。まず.良い睡眠習慣を身につけ.早寝早起きをし.夜更かしをしないことです。 次に.寝る前に食べない.夕食を少量にする.脂っこいものを摂り過ぎないことです。 3つ目は.精神的にリラックスして.緊張しないことです。 第四に.日中にできる限り運動に参加することで.精神的な緊張を和らげ.睡眠を促進することができます。 第五に.睡眠環境は静かに.光は強すぎず.ベッドは柔らかく.硬くすることです。 6つ目は.日中や寝る前に強いお茶やコーヒーを飲まないことです。 第七に.上記の方法で効果がない患者さんには.病院の神経科に相談に行くことをお勧めします。