美白肌は細部から開始する必要があり.生活の中で次の点に注意を払うと.美白を楽しむことができます：1.紫外線暴露を減らす。 夏場は午前10時から午後2時までの外出はなるべく避け.この時間帯が最も紫外線が強く.肌へのダメージが大きい。 2.しっかりとした保護対策を行う前に外出する。 帽子.傘.サングラス.長袖の服を着て肌を守る。 晴れた日に外出するときは.日焼け止めを塗る必要があり.日焼け止めの使用間隔は約2〜3時間。 水泳をするときは.日差しから肌を守り.SPF値の高いウォータープルーフタイプの日焼け止めを使用する。 野外活動に従事する場合は.日焼けの程度にかかわらず.帰宅後に入浴して全身を拭き.最後に全身にスキンケアローションを塗る。 3.日焼けを直した後。 日焼けの後.利用可能な条件であれば.氷に包まれたタオルで火傷した皮膚の赤みを冷やし.局所の熱を遅くし.掻かないでください.そうでなければ.日焼けの後の斑点の生産を悪化させ.さらには皮膚の炎症を引き起こす。 日焼けの後は.新鮮なアロエベラやスイカの皮で冷やした湿布肌を持ち帰ることもでき.鎮静効果と美白効果がある。 あなたが外出するときは.腕.脚.頭と首や他の露出した皮膚は.直射日光にさらされるため.日焼け止めでコーティングする必要がありますので.両方の日焼け止めと効果的に “年齢斑点 “の早期発生を防止するために.特に中年以降.シミの形成を減らすことができます。 4.もっと水を飲む。 水は美の聖なるものであり.朝起きて空腹時に冷たい白湯を一杯飲むと.美容効果は明らかである。 夜寝る1時間前にコップ1杯の水を飲むと.効果的にしわの発生を防ぐことができる。 5.ビタミンCを含む野菜や果物を多く食べる。 キュウリ.イチゴ.トマト.オレンジなど.ビタミンCを多く含むものを多く食べると.メラニンの生成を抑え.美白を助け.肌の免疫力を高めることができる。 6.十分な睡眠は肌を柔らかくしっとりさせる。 ストレス.疲労.気分の悪さは.皮膚に大きな害を引き起こす.より多くの音楽を聴く.リラクゼーション.効果的に生活の圧力を和らげることができるだけでなく.美白の良いヘルパーです。