現代社会では.人々は自分の “性的 “興味についてほとんど自由に話すことができる。 しかし.性について話す必要性がより高いクリニックでは.そのような話はまれである。 私たちの人生にとってセックスがいかに重要であるかを知っていても.それについて話すのは難しい。 伝統的に.高齢者はもうセックスをすべきではない.そうでなければ “時代遅れ “だと考えられてきた。 また.若者は幼いうちからセックスをしてはいけないと考えます。 患者はセックスについて話すことに不快感を感じたり.心理的抵抗を感じたり.そもそもセックスについて話すことにためらいを感じたり.あるいは医師は自分のセクシュアリティに関心がないのではないかと考えたりするかもしれない。 実際.医師は性の問題について.顔.胸.腹.肺.心臓.肝臓などの全身疾患と同じように.専門的かつ自然に話している。 正常な睡眠と勃起 正常な睡眠中の勃起には脳と脊髄の調節が関与しており.これらの構造が損傷すると勃起不全が起こる。 睡眠障害のある患者は勃起不全になる可能性が高く.その頻度は一般人口の2倍である。 十分な睡眠は勃起を助け.睡眠中の自然陰茎勃起は勃起組織に十分な酸素を供給し.代謝産物の排出を促進する。 睡眠障害のある患者は.テストステロンレベルの低下.慢性的な低酸素症.拡張期物質の減少.内皮機能障害.自律神経障害があり.陰茎の構造と機能に変化を引き起こしている。 したがって.夜間換気を改善し.睡眠障害を改善し.内皮を保護し.テストステロンを補充すれば.勃起機能を改善することができる。 このことからも.早寝早起きが体に良い.とよく言われることがいかに重要かがわかる！ 美容のための睡眠は女性だけでなく.男性にも必要不可欠です！ 夜更かししたら.体を洗って寝たらどうですか？ 通常の運動と勃起 運動が健康的な体重を維持し.心血管系の罹患率を低下させることは広く認められている。 同時に.運動には.性機能を向上させるという.あまり知られていない潜在的な効果もある。 人種に関係なく.激しい運動をする男性は勃起や性機能が向上する。 このような利点は.最低でも週に18代謝等価時間（MET）以上の運動を行った場合にのみ見られることが研究で示されている。これは.ランニングや水泳のような非常に激しい運動を2時間.激しい運動を3.5時間.軽い運動を6時間の合計に相当する。 最近では.座りっぱなしのサラリーマンが増え.タクシーで外出し.家で横になることが多くなり.運動はオフィスから駐車場までの数歩の散発的なものである。 このように運動は重要であり.私たちが小さい頃から体育の授業で遊びながら体の機能を鍛えてきたのもうなずける。 今後は.保健室やフィットネスルームに行ったことを.友達の近況報告で自慢するための写真として扱わず.真剣に懸垂を何セットもしたり.バーベルを何セットも持ち上げたりしてください。 運動による健康増進のためには.大人は少なくとも30分以上の中強度の運動を.週に5回以上行う必要があります。 もっと運動することや夜更かしをしないことは別として.早漏の行動療法はどのように作用するのでしょうか？ 早漏の心理的原因のほとんどは行動療法で治療できます。 ここに.泌尿器科界で友人たちによって共有された.早漏の行動療法に関するチュートリアルがあります。 このチュートリアルは中国医学科学センターのもので.新鮮な写真とわかりやすい説明で.早漏に対する行動療法のトレーニング方法を紹介しています。