1.高齢者.特に骨粗鬆症患者はできるだけ外出しない。 3.歩幅はできるだけ小さく.できるだけゆっくり.一定のペースを保つ。 4.ポケットに手を入れないでください.適度なスイングは体のバランスを高めることができます。 5.手に重いものを持たない。 6.道路状況をスクリーニング：トレッド固体光沢のある雪の層は.薄い雪の氷と大理石の道路に覆われた領域を下に落ちるのは簡単ですので.氷のないエリアや比較的柔らかい雪のエリアを歩いて選択してみてください。 7.自動車に注意する：自動車の走行ルートを判断する通常の習慣に従わないで.自動車に触られないように自動車から一定の距離を保つようにしてください。 8.前方に転倒した場合.手首で地面を支えようとしない。この姿勢は腕の骨折を引き起こす可能性が高いからだ。後方に転倒した場合.股関節の骨折を避けるため.両側のお尻を地面につけようとし.片側の地面につけないようにする。 9.一旦転んだら.無理に立ち上がらないようにして.二次損傷を引き起こさないようにする。他の人に手伝ってもらうか.手すりの側面や他の補助具の助けを借りて立ち上がることができる。 10.転倒した後.体の一部（手首.腰.腰椎など）が痛んだり.腫れたり.変形したりした場合は.すぐに近くの病院へ行きましょう。