70歳代にどんなお茶を飲むのがいいかは、クリニックでは明確に定義されておらず、緑茶、レモンティーなど、自分の好みで選べばいい。
1.緑茶：緑茶には豊富な栄養素が含まれており、70歳代の高齢者でも特に禁忌事項がなければ、適度に飲むことができる。
緑茶100gあたり炭水化物50.3g、たんぱく質34.2g、カリウム1.661gなどの栄養素が含まれており、適量の摂取で水分を補給できるだけでなく、体の正常な生理機能を維持するための栄養素を一定量摂取することができる。
ただし、緑茶にはカフェインや茶ポリフェノールが含まれており、胃腸を刺激する作用があるため、高齢者の基本的な胃腸病がある場合は、緑茶や濃い緑茶をたくさん飲むべきではありません。
2.レモンティー：レモンティーはレモン果実のスライスから作られ、あなたはまた、特定の栄養価を含む紅茶、砂糖、蜂蜜や他の醸造を追加することができます。
レモン100グラムあたり37キロカロリー、そのうち炭水化物6.2グラム、タンパク質1.1グラム、脂肪1.2グラム、食物繊維1.3グラム、カルシウム101ミリグラム、鉄0.8ミリグラム、ビタミンC22ミリグラム、ビタミンE1.14ミリグラム。
70歳代の高齢者が糖尿病を合併している場合は、レモンティーを飲む際に砂糖を加えることは勧められず、同時にレモンの濃度を調整し、胃腸の不快感を引き起こさないように注意する必要がある。