頸動脈プラークがある人は、中強度の有酸素運動を勧める。有酸素運動は、速歩、ジョギング、水泳など、自分の身体の許容レベルに応じて選択することができる。
有酸素運動は体の代謝と心肺機能を改善するのに適しており、頸動脈プラークのある人は有酸素運動を長期的に継続することが効果的である。 有酸素運動の効果を実感するためには、1週間の運動日数を4～5日、1回の運動時間を30分以上とすることが推奨される。
具体的な運動プログラムは、高齢者は早歩きや太極拳のような穏やかな運動を、中年や若い人は運動禁忌症がなければ、バドミントン、サイクリング、水泳など、自分の許容レベルに応じてやや強めの運動を選ぶなど、自分の状況に応じて選択することができる。
また、基礎疾患を持つ人は、運動の前に、高血圧の群衆の運動などの運動の安全性に注意を払う必要がありますピーク血圧を避けるために、運動の過程で、不快感がある場合は、直ちに運動を停止する必要があります、タイムリーな医療処置は、状態を遅らせることがないように。