妊娠の準備に3ヶ月を費やし.ほとんどの母親になる人は予想通り赤ちゃんを妊娠している。 妊娠2ヶ月を過ぎると.母親になる人のおっぱいは大きくなり.そろそろ適切な下着に着替え始める時期です。 しかし.この時期になると.自分の胸が思っていたのとは少し違って変化しているように見えることに気づくかもしれません。 どのような変化なのでしょうか？ その主な理由は.次のとおりです。
Ⅰ.妊娠初期
妊娠5週目くらいになると.妊婦さんにはたいてい妊娠の諸症状が現れ.乳首の色が濃くなったり.乳房の真下にある血管が見えやすくなるなど.乳房にも変化が現れ始めます。
妊娠3～4カ月ごろになると.ほとんどの人の乳房が大きくなり始め.少し痛みを感じるほか.乳腺の発達やホルモン分泌の増加により.しこりを感じることもあります。 さらに.乳房の表皮のすぐ下に静脈瘤が現れ続け.乳首の色が濃くなります。
これらの変化は.実は将来の乳汁分泌のための準備ですので.あまり神経質になる必要はありません。 ほとんどの妊婦が腫れを経験しますが.痛みをあまり感じない人もいれば.出産後も痛みが続く人もいます。
2.冷たいタオルを胸に当てる（氷を使う必要はありません）。
2.妊娠中期
妊娠中期になると.体重が5～6kgほど増えます。 元のブラが合わなくなるのは明らかなので.大きめのマタニティ下着をつけるようにしましょう。
また.乳首ケアや乳房マッサージなど.産後の母乳育児に向けた準備は.妊婦さん自身でも20～24週の間に始められますが.血行促進や乳房の発育を目的に.適度な回数と力加減で行いましょう。
その際のポイント
1.膨らみ続ける胸に合ったブラジャーを選ぶ（乳首を圧迫しすぎると乳腺の発達を妨げる）。
2.母乳があふれてしまう人は.ブラジャーの中にコットンを入れ.シャワーのぬるま湯で乳首をやさしく洗うとよいでしょう。
マタニティブラジャーの統計によると.妊娠から出産まで.ほとんどの妊婦のバストは約2～3カップ大きくなり.サイズも15～20cm以上大きくなる可能性があるため.バストの変化に合わせてブラジャーも変える必要があります。 シミ・レオン医師は通常.「バストをすっぽり覆い.乳首を圧迫せず.バストの下と横を効果的に支える」ブラジャーを選ぶよう母親にアドバイスしている。 また.出産後に授乳するときに使いやすいように.前開きのブラジャーを検討することもできます」。
マッサージのコツ
バストの過度なマッサージは.中期ではまだお勧めできませんが.あくまでも妊婦のバストケアの概念を確立するためです。 乳首が短かったり.陥没している場合は.まず引き抜きマッサージをすること。乳房自体のマッサージについては.毎日入浴前や就寝前に2～3分マッサージすればよい。 リャン・シミ医師は.これから母親になる人たちに.”マッサージをするときはできるだけやさしく.途中で下腹部に痛みがあればすぐにやめるように “と注意を促している。 乳房の発育がほぼピークに達し.乳首を軽く押すだけで母乳が出るようになる時期です」。
10kgまたはそれ以上の体重は.最終的な期間に妊婦が増加する可能性がある量であり.このうちのいくつかはまた.バストの肥大にわずかに寄与しています。 妊娠中の乳房の発育の程度は.母乳の出方を左右するポイントのひとつで.統計的には.妊娠前の乳房を200gと計算すると.妊娠のピーク時には400～800gとなり.約2～3倍に成長することもあります。
1.体重がかかり.通気性がよく.快適なフルカバーブラを着用するようにしましょう。
2.中期に入ってもマッサージケアを続けましょう。乳首をこねくり回して丈夫さを増やし.32週目以降は.個々の体の反応に応じて.乳房マッサージの時間を少し延ばしてもかまいません。
3.出産後.母乳の量を増やすために.食事や栄養に気を配りましょう。