ビタミンA、カロテノイド、ビタミンBを多く含む食品は目に良い。
1.ビタミンAを多く含む食品：ビタミンAは眼底の網膜視細胞の形成に関与するため、摂取量を適切に増やすことが目に良い。 一般的な食品は、豚レバー、鶏の腎臓などの動物の内臓である。
2.カロテノイドを多く含む食品：カロテノイドに含まれるルテインには網膜を保護する効果がある。 カロテノイドを多く含む食品には、ニンジン、ネギ、アマランサス、カボチャなどの色の濃い野菜がある。
3.ビタミンBが豊富な食品：ビタミンBは視神経に栄養を与える。 ビタミンBを多く含む食品には、赤身の肉、ブロッコリー、ブドウ、セロリなどがある。
上記の食品は目に良いが、目の病気を治すことはできない。 目の痛み、目やにの増加、複視などの症状がある場合は、病院で治療を受ける必要があり、食べ物に頼ってはいけません。