運動をしていると.しゃがむときの膝の音.歩くときの股関節の柔らかい「ガタッ」という音.首を回すときの頸部の音.指を握り締めるときの指の音など.「ガタッ」という音がよく聞こえますが……。 …このような音を「ポッピング」と呼ぶことがあります。 一般的には.ポコポコと音がするだけで.外側に赤みや腫れはなく.痛みもなく.活動障害もないのが生理的なポコポコ音に属し.特別な治療は必要なく.あまり不安になる必要はないでしょう。 特に座りっぱなしの方は.関節の間の潤滑液が少なくなるため.関節の摩耗が進み.耳鳴りがしやすくなるのだそうです。 このとき.関節の痛みや動きの制限を伴う場合は.関節のズレや破損がないかどうか.医療機関を受診する必要があります。 しかし.物理的に見れば.関節の動きは.滑る（膝の最初の曲げ伸ばしなど）.転がる.削る（回転）などに他ならず.これらはすべて力学的原理であり.摩擦や振動により当然音が発生します。 関節が初めて「動く」とき.腱の力（張力など）で瞬時に関節が変形し.最大7％増加し.関節腔内に陰圧が発生します。 この陰圧はわずかではあるが.関節包を押し下げ（吸引）.滑液中の溶存窒素.酸素.二酸化炭素を一部気化させ気泡とするのに十分である。 運動が終わると.気泡と滑液が圧縮され.凹んだカプセルがシャンパンを開けるように「パーン」と音を立てて元の形に戻る。 ガスが液体に溶け出すまで時間がかかるので.ナックルガラガラは繰り返せるが.連続はできない。 膝や足首.腰からの音は.このメカニズム以外にも.関節が動くときに緊張した腱がわずかに「歩き」.その後バネで元に戻ることや.関節の膨らみで大きな摩擦が起こることでも発生します。 現在.正常な関節は安静時に負の圧力がかかっていることが知られています。 関節に炎症が起きると圧力が上がり.痛みを伴うだけでなく.軟骨細胞の生存に悪影響を及ぼします。 したがって.理論的には.適切な腱伸縮運動で空洞圧を下げることができれば.関節の退化を改善できるはずで.ヨガのポーズの中には.これと一致するものがあるのではないでしょうか。 なお.膝の退行性関節炎.軟骨破壊.半月軟骨の断裂などの関節の変性や病理については.この記事で紹介した関節のガタつきではなく.他の症状や病的変化を伴うことが多いので.混同しないように注意してください。 この症状に対しては.早期の投薬により関節の機能を改善することが重要であり.今回は「ミオラオダイ」という製品を紹介したいと思います。 首の痛みや音の緩和.リハビリを行うことができます。