運動翌日の太ももの痛みは.冷罨法.温熱.投薬.理学療法.あるいはブレーキをかけることで緩和されます。 なぜか？ 1.冷湿布：例えば.運動が非常に激しい場合.筋肉の損傷があり.局所的な炎症と腫れが明らかで.この時間はタイムリーに冷湿布を実行する必要があります。 一般的に冷湿布は48時間必要ですが.中には24時間の場合もあります。 冷湿布は通常氷水で行うが.明らかな重症の場合は固定が必要な場合もある。 2.抗炎症剤：腫れが非常に明らかで痛みが強い場合.滑膜炎である可能性がある。 滑膜炎は抗炎症薬で治療する必要があります。外用クリームや内服薬.例えばアンカンシン.ロキソン.ザイラバオなどの非ステロイド性抗炎症薬や鎮痛薬は非常に良い治療効果があります。 3.局所固定：局所固定を行うことができます。この固定には装具やその他のカスタムメイド装具があり.すべて固定効果があります.固定には通常2～3週間かかります。 4.検査の改善：痛みが非常に明らかで.特にひどく.様々な保存的治療の効果が良くない場合.磁気共鳴画像などの検査を改善する必要があるかもしれません.筋肉の破裂.血腫の形成があるかどうかを明らかにするために.非常に重要である。 理学療法は.赤色光.マイクロ波.中周波治療などの局所治療や.インドメタシンバブクリームなどの外用クリーム.フォタリンなどの擦過用外用クリームが.より効果的な治療的役割を果たすことがあります。
（注：あくまでも目安です