「食後の一服は生き神様より良い」ということわざがあるように.実は.私たちの生活の中で多くの習慣は間違っているかもしれません.私はあなたが気づいているかどうか疑問です。 1つは.完全な状態で食後の胃を歩くことを熱望していない.それは非常に軽い運動であっても.胃が揺れ.胃腸の負担を増加させ.消化機能に影響を与えます。 食後は大量の血液が消化管に集中し.脳の血液供給が相対的に減少して眠気を催し.この時に歩くと.事故に遭いやすい。 ですから.食後30分ほどはじっと座ってから動き回ることをお勧めします。 第二に.食後すぐに果物を食べることを熱望しているわけではありません。果物を食べると.胃の中に残りやすく.腐敗や劣化が非常に起こりやすく.アルコールや毒素になり.胸焼け.膨満感.下痢や便秘などの不快感を引き起こします。 したがって.それは人々が食後1〜2時間後に果物を食べるのが最善です。 第三に.入浴を急がない 食後に急いで入浴すると.皮膚や筋肉の血管の周囲が拡張し.血流が増加し.胃腸や他の消化器官への血液の供給が減少し.消化吸収に影響を与えます。 そのため.食後1～2時間は安静にしてから入浴するようにしましょう。 第四に.歯磨きは急がないこと 歯冠部の表面には.エナメル質と呼ばれる層があります。 酸性の食べ物やジュースを食べた後は.エナメル質の結晶が緩んできますが.この時にすぐに歯を磨いてしまうと.エナメル質の結晶が簡単に磨かれてしまい.時間が経つと歯が傷つきやすくなります。 したがって.食後に口をゆすぎ.少なくとも1-2時間待ってから歯を磨くようにしましょう。 5.お茶を飲むために急いではありません タンニン酸の数が多いお茶は.食品のタンパク質を消化不良の物質にすることができ.鉄の吸収に影響を与える.さらに.お茶も胃液を希釈し.胃の中の食品の正常な消化に影響を与えます。 ですから.食後1時間以内にお茶を飲むのは避けたほうがよいでしょう。 6.食事の胃腸の蠕動運動が加速した後に喫煙するために急いでいない.血液の循環も加速され.この時間の喫煙.ニコチンや他の有害物質の肺は通常の吸収能力よりもはるかに大きい場合.人間の健康のために.より不利である。 7.食後に急いでズボンのベルトを緩めるのではなく.腹腔の圧力が低下し.消化管のサポートの役割が弱まり.胃の脱出や他の消化器系の疾患を引き起こすことが容易であろう。 8.寝るのを急がない 「食後は横になって.半端な長さではない4つの2」ということわざがあるように.食後は20分以上休んでください。 食後20分以上休んでから寝ること.それが昼休みであっても。
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