母乳を促進する方法：a. 赤ちゃんの吸引力を強化する。 赤ちゃんがミルクを食べた後.母親の血液中のプロラクチンが指数関数的に増加することが実験的に証明されています。 これは.赤ちゃんが乳首を吸うことで.母親の脳下垂体からプロラクチンの分泌を促進し.ミルクの分泌を増加させることができるからです。 2つ目は.薬の服用を控えることです。 抗甲状腺薬やサンザシなど.乳汁の分泌に影響を与える薬や食品があります。病気の場合は.医師の指示のもとで服用するとよいでしょう。 3つ目は.栄養を補うことです。 母乳に含まれるさまざまな栄養素は.お母さんの体から出てくるものですが.お母さんが長期間栄養失調の状態にあると.当然母乳の正常な分泌にも影響を及ぼします。 授乳中は.牛乳.卵.野菜.果物など栄養価の高い食品を選び.少し多めにスープを用意することで.母乳の分泌に触媒の役割を果たすことができます。 4つ目は.機嫌をよく保つこと。 産後のお母さんは.生理的な要因や環境的な要因で気分が不安定になり.うつ状態になることが多く.母乳の分泌が制限されることがあります。 医学的な実験によると.母親が憂鬱な気分になると母乳の分泌量が急激に減少することが分かっています。そのため.母親は自分の精神状態を調整し.楽観的で明るい気持ちでいることが大切です。