夢を見たり、目覚めたり、忘れたりするのは、睡眠の深さと関係があり、これは正常な生理現象である。 人間の正常な睡眠には、急速眼球運動睡眠と非急速眼球運動睡眠の2つの過程がある。 まずノンレム睡眠の軽い眠り、次にレム睡眠の深い眠りで、この間はいつでも夢を見ることができる。 レム睡眠の段階で夢を見た場合、この時間帯に目覚めたときに夢の記憶がある。ノンレム睡眠の段階で夢を見た場合、この時間帯に目覚めたときに夢を思い出すのは容易ではない。 また、睡眠環境の変化や心理的要因も睡眠の深さに影響を与えるので、不安や緊張などの問題がある場合は、病院で医師に相談することをお勧めする。