果物は.私たちの生活に欠かせない食品のひとつです。 食生活では.1日にリンゴ大の果物を1個（約500g）食べることが推奨されています。 フルーツは.ビタミンC.カリウム.マグネシウム.食物繊維などの栄養が豊富に含まれており.おやつとしても食べることができます。 また.フルーツはビタミンやミネラルを豊富に含み.私たちの健康にとても役立ちます。 果物に含まれる食物繊維は.腸管の機能を維持し.正常な細菌叢を維持するために非常に重要です。 そのため.毎日様々な種類の果物を食べることができ.できれば新鮮で季節の旬の果物を食べることが推奨されています。