目のかすみは、眼球運動トレーニングや有酸素運動などで鍛えることができるが、具体的には目のかすみの発生原因に応じて分析する必要がある。 目のしょぼしょぼは、疲れすぎなどの生理的な理由によるものと、眼球麻痺やうつ病などの病気によるものがあります。 過度の疲労や睡眠不足であれば、目を休めればよくなり、治療や運動は必要ありません。 眼球運動麻痺の患者さんの中には、眼位の異常や眼瞼下垂によって、同じように目がしょぼしょぼする人がいます。 従来の治療を基本に、両目を上下左右に回す、鳴らすなどの眼球運動訓練を行うことができる。 気分が落ち込み、自発的な活動が低下しているうつ病患者は、しばしば、くすんだ生気のない目として現れる。 標準的な治療に加えて、ランニング、縄跳びなどの有酸素運動がうつ病の軽減に役立ち、くすんだ生気のない目を改善することができる。 そのほか、アルツハイマー病、脳出血、統合失調症などの病気も、目のしょぼしょぼを引き起こすことがある。 めまいの具体的な体操は、医師の指示に従ってください。