叔母は月経のことを指し、女子は月経中にタンパク質やビタミンを多く含む食品を食べることができる。また、牛乳、豆乳、搾りたてのフルーツジュースなど、栄養価の高い飲み物を飲むことができ、体に良い。 女子は月経中に高タンパク、高ビタミンの食品、たとえば豆腐、鶏の胸肉、卵、牛肉、新鮮な果物や野菜などを食べるべきである。 また、栄養価の高いフナスープ、チキンスープ、ポークチョップスープなどのスープを飲むこともできる。 月経中は激しい運動は避け、仕事と休養をきちんとこなし、不調を感じたら積極的に医師の診察を受けること。