子宮の再成長に最適な期間は、出産後4～6週間であることがほとんどです。 子宮の再生は、ほとんどの場合、出産後に自然に起こる生理的現象です。 出産後、体内のホルモンレベルが低下すると、子宮は自然に回復します。 通常、子宮と子宮内膜は、出産後4～6週間で徐々に妊娠前の状態に戻ります。 産後6週間は、最も簡単な多関節運動から始め、うつぶせ寝や胸を地面につけるなどの体勢は避け、乳腺症の発生を避けましょう。 子宮復古が不完全で、おりものが無尽蔵に出たり、臭ったりするような現象があれば、早めに病院で検査を受けてください。 骨盤底筋が緩んでいるなどの現象があれば、骨盤底筋を強化する必要があります。 骨盤底筋の筋力は理学療法などで改善できます。 具体的な違和感があれば、早めに病院の産婦人科に行きましょう。