スープスプーンで削ることができます。
1.スプーンのスクレイピング操作：スプーンを持つ手、および45°の角度に皮膚、均等に力、上から下へ、内側から外側へ、単一方向のスクレイピングは、毎回3〜5部分を選択し、30分に各時間が適切である。 刮痧の後、風を避け、風呂に入らず、刮痧の最後の痕跡が消えるまで待ち、刮痧を続ける。
刮痧を行う際、皮膚の損傷を防ぎ、治療効果を高めるために、茶実油、麻油、ワセリンなどの適切な潤滑剤を塗布した刮痧部分が一般的に必要とされる。
2.刮痧には、血液循環を活発にし、瘀血を取り除き、邪気を追い払い、解毒し、血液循環を改善する効果がある。 刮痧は良いが、すべての人が刮痧に向いているわけではない。 心血管疾患患者、皮膚の傷、傷跡、高齢で体力のない人、皮膚アレルギー、アレルギー性紫斑病、血小板減少症、また妊娠中の女性、月経中の女性などは刮痧に適さない。
刮痧をしたい場合は、病院に行って専門の医師に手術を依頼し、自分で刮痧をしないこと。