夜遅くまで起きていることが多かったり.食べたり飲んだりすることが多い人.何人いるかわかりません。 それが私たちの体を傷つけることは知っていますが.具体的にどのようなダメージがあるのでしょうか？ 本当によく調べてみてください！
実は.徹夜は肝臓に最も害を及ぼすと言われています。 なぜなら.肝臓は私たちの体の中で最大の解毒器官であり.夜は肝臓がエネルギーを集中させる「ワーキングタイム」だからです。 この時間に食べたり飲んだりするのではなく.休まないと肝臓に負担がかかってしまうのです。 肝臓は本当に痛みを求めて “泣いている “のです。
ご存知のように.水を多く飲むと代謝が上がり.体内の老廃物が排泄されるため.代謝物や毒素による肝臓へのダメージが軽減されます。 しかし.肝臓を修復し栄養を与える効果を得るためには.水を飲むだけでは不十分です。 また.漢方では.紅棗湯には.血を養い気を補い.肝臓を解毒して鬱を解消する効果があると考えられています。 ビタミンの肝臓への吸収をよくするために.果肉たっぷりの紅棗をほぐしてぬるま湯に浸すとよいでしょう。
レモンは昔から肝臓の解毒.スキンケア.美白に最適な果物として知られています。
水に「ハニーサックル」を入れる
ハニーサックルは苦味がありますが.火を下げて肝臓をきれいにする効果があり.特に口臭や便秘に効果がある商品です。 口臭や便秘の解消には.清熱解毒作用.血管を開いて活性化させる作用.抗菌・抗ウイルス作用があります。 飲酒は肝臓を痛めることが知られており.お酒を飲む人は肝臓をケアするためにハニーサックルを多めに飲むことをお勧めします。
プレーンウォーターに「菊花」を入れる
菊花は花茶に属し.少し苦味がある肝臓茶の代表格です。 また.肝臓のエネルギー源となる。 また.少量のセレンを含むため.肝臓の修復に欠かせない栄養素です。
プレーンウォーターに「バラ」を入れて
ローズティーは香りが強く.プレーンウォーターでは甘くて少し苦い味になります。 ストレスや落ち着きのなさからくる鬱や肝火を整えるのに最も効果的です。 忙しい一日を過ごした後.バラを煎じた水を大きめに飲むと.肝臓に栄養を与え.心を落ち着かせるだけでなく.私たちの疲れを取り除いてくれるのです。
睡眠不足の解消法
人間の健康は早寝早起きが70％を占め.マインドフルネス.食事.タイムリーコンディションがそれぞれ10％を占めると言われており.早寝早起きの重要性を知ることができる。
私たちは日中放電しており.夜寝ることは充電している.夜に充電される電気の50％だけであり.100％は日中に放出しなければならない.50％はどこから来るのか.それは五臓から借りているのです。
その解決策の一つが「早起き」です。 早寝早起きは自分次第ではありませんが.早起きは自分次第です。
早起きすると.昼に30分ほど休んで.午後はとてもすっきりして.夜は早く眠くなります。 夜眠くなくて.朝起きられないと.これは悪循環に陥っていて.早起きが唯一の解決方法です。
夜起きていることを「陽気枯渇」.朝起きないことを「陽気遮断」といいます。
簡単に言うと.夜寝ないのは冬に家の中の食べ物を全部捨ててしまうようなもので.秋の春耕の時に豊作を期待してまた頑張って種をまく.つまり早起きすることが唯一の解決策なのです。
遅くまで寝ているときの対処法は早起き.一見矛盾しているようで実は矛盾していないのです。
黄帝内経には「春がなければ夏もない」と書かれています。
春になると.種を耕さないようにします。
5時前に起きない人は1日.1年起きない人は1年.その人の体に太陽がない。
朝5時に起きる人は.昼に昼食をとった方がいい。1つは心を養うため.もう1つは午後の活力のためである。
ここで.「眠いときは.自然に目覚めるまで寝て寝なければならない」.つまり.「十分な睡眠をとり.本質が十分で.体が健康である」という誤解から脱却しなければならない。 これは完全に真実ではありません。 今日8時間.9時間と十分な睡眠をとれば.体は健康になるというものではなく.睡眠は時間帯の問題なのです。
できれば.健康を害しすぎる夜勤はしないほうがいい。
地球の30万倍以上の質量と100万倍以上の体積を持つ太陽の引力と.地球の数パーセントの質量と体積を持つあなたとの綱引きです。もし.勤務条件の関係でどうしようもないのが本当なら.次善の策として.1日は夜勤.翌日は日勤という3交代勤務はやめましょう。これはあなたが中国とアメリカを毎日往復して.毎日時差ボケになるのと同等です。
今.私たちはよくスイカを捨ててゴマを拾い.人手や薬に多くのお金と時間を費やしていますが.人手や薬は天の力にはかなわないことを知りません。