食後血糖値9.7mmol/Lは耐糖能異常に属し.耐糖能異常とは.血糖値が正常より高いが糖尿病の診断基準に達していないことを意味し.正常な2時間食後血糖値は4.4～7.8mmol/Lの範囲にあり.2時間食後血糖値＞11.1mmol/Lは糖尿病になるので食後血糖9.7mmol/Lは.以下に属し したがって.食後血糖値9.7mmol/Lは耐糖能異常であり.この場合は.食事＋運動でコントロールすればよいことになります。 龍眼.ライチ.ブドウ.紅棗.バナナなど甘いものは食べない.お粥も飲まない。 朝食に雑穀を食べ.昼食時や夕方に粗食にすると.吸収が早いため血糖値が上がりにくいので.ベストです。 あとは半年から1年に一度.耐糖能異常の見直しのために病院へ行くだけで.自宅では自分で血糖値を測るようにしましょう。