一般的には.献血後3日目から軽い運動.1週間後からジョギング.1ヶ月後から激しい運動が可能となります。 通常の健康な成人は.1回に300～400mlの血液を提供します。 体内では.血球と.水分や無機イオン.タンパク質などを含む血漿が失われますが.これらは1週間以内に提供前のレベルに回復しますが.赤血球は生成速度が遅く.提供前のレベルに戻るまでに1カ月ほどかかります。 また.献血直後は活動してはいけません。 献血ルームを出る前に5～10分ほど見学する.当日は激しい運動をしない.夜更かししてレクリエーションをしないなどです。 夜更かしや人混みは感染の可能性を高めるので.献血後3日間は心臓や肺に負担がかからないように軽い運動で大丈夫です。 献血後短期間でより激しい運動に参加すると.めまい.脱力感.胸やけ.胸の圧迫感などが起こりやすいので.避けた方がよいでしょう。