通常.献血当日に体力が回復し.1週間後には赤血球とヘモグロビンが献血前のレベルに徐々に戻っていきます。 血漿タンパク質は1～2日.赤血球とヘモグロビンは7～10日で提供前の水準に戻ることができます。 体内では肝臓や脾臓などの臓器に血液が蓄えられている。 健康な成人が200～400mlの血液を提供すると.骨髄代謝が促進され.臓器に蓄えられた血液が急速に循環系に入り.循環血液量のバランスを保つ。 通常.献血後にめまいを感じることがありますが.30分ほど休めば徐々に回復します。 初めて献血をされる方は.りんご.バナナ.ぶどうなどのビタミン豊富な食品や.紅ナツメ.クコの実.豚レバー.豚の血などの血液を補う食品を食べるとよいでしょう。 また.献血後は不快感を避けるために激しい運動は避け.辛いものの摂取は避け.短期間に頻繁に献血を行うことは避けるべきです。