医療機関を受診する際は.まず痛みの時間.場所.原因を説明することをお勧めします。 例えば.「ピンと針が刺さったように痛い」とか.「遠くから近くまで.かすかに雷が鳴るようだ」など.より鮮明な言葉で痛みを表現することも必要です。 これだけで.医師はあなたの言葉から痛みがどのようなものかを知ることができます。 1.場所：痛みのある場所を示し.その部分を手で示すか丸で囲む。 例：腹痛。 上腹部なのか下腹部なのか.左腹部なのか右腹部なのか。 2.範囲：ある一点が痛いのか.ある部分が痛いのか.皮膚が痛いのか.骨が痛いのか.内臓が痛いのか。 3.広がり方：痛みの経路を医師に伝える。 ある部位から始まり.他の部位に広がっていくのか。 4.持続性：痛みが一過性のものなのか.恒常的なものなのか。 5.影響因子：何かをするときに痛みがひどくなるか.何かを取ろうとしてかがむと痛むか.振り向いたり.階段を上ったり.歩いたり.横になったり.何かを食べたりすると痛むか。 6.天候：曇りや雨の時.気温が上がったり下がったりした時に痛みが出やすいか。 7.痛みが出やすい場所：家庭や職場の環境にある特定の物質が.特定の痛みを誘発する可能性があるため.医師はこれを知る必要がある。 8.その他の身体機能：痛みによって特定のことができないか.例えば食事に影響があるか。 動きが制限されるか。 9.睡眠への影響：痛みによっては入眠を妨げることがあるが.いったん眠ると痛みは気にならなくなる。 このような場合は.そのことをメモしておく。 10.痛みの既往歴：痛みがいつ始まったのか.何が原因なのかを医師に伝えましょう。 特定の痛みのエピソードがいつ起こったかを書いておくとよいでしょう。 また.痛みが始まってから変化があったかどうか.痛みが強くなったか.弱くなったか.痛みが広がったかどうかなども医師に伝えましょう。 11.家族歴：家族の中に痛みや痛みに関連した問題を抱えた人がいないか確認する。