腹筋で首が痛くなる主な原因は.この動作の際に頭を前に曲げすぎると.頸椎の筋肉や靭帯などの軟部組織に負担がかかってしまうためです。 治療法としては.まず.首の筋肉とその周辺の軟部組織を十分にリラックスさせ.頭を少し後ろに傾けて座るようにし.首の後ろや肩の筋肉をリラックスさせて.これ以上傷みを悪化させないようにすることが一般的です。 第二に.炎症性水腫をさらに悪化させることになり.回復につながらないので.冷やさないように保温することが重要で.温湿布を1日5～6回.20分程度貼って血行を良くし.炎症性水腫や腫れの除去を促進させること。 第三に.フルタリン腸溶カプセル.ジクロフェナクナトリウム錠などの消炎鎮痛剤を内服することができ.効果的に局所の炎症代謝を高め.炎症性浮腫を軽減し.痛みを緩和することができる。 第四に.血液のうっ滞を活性化するために外部から適用することができ.腱を和らげ.靭帯軟膏を開き.そのような損傷の痛み止めとして.血液の痛み止めクリームは.地元の痛みを減らすために.代謝を促進する上で非常に良い役割を果たすことができます炎症性の腫れを軽減する。