赤ちゃんの誕生は家族に限りない喜びをもたらしますが.母乳育児は母親が赤ちゃんに素晴らしい人生のスタートを与えるための自然な方法です。
ご存知のように.母乳は赤ちゃんにとって最高の食べ物です。栄養価が高く.抗体が豊富で.消化吸収がよく.適温で簡単に.経済的に摂取できるため.赤ちゃんの健康な成長・発達に非常に有効です。
しかし.CUPの縮小やバストのたるみ・ゆるみの主な原因は授乳にあると考えるお母さんも少なくありません。
しかし.専門家は.授乳が元のバストの外観に影響を与えることはなく.医師の指導の下で授乳を行えば.授乳期間後の母親のバストもふっくらとしたハリを持つようになると指摘している。 正しい母乳育児の方法とは？ 授乳の前後には.乳首や乳輪をぬるめの沸騰したお湯でやさしく洗い.乳房まわりを清潔に保ちましょう。
乳首を柔らかくするために.乳汁を少し絞ってから吸わせる。 お母さんの体はリラックスして.横向きや座ったままの楽な姿勢で.赤ちゃんの口とあごが常にお母さんの胸に.お母さんの胸が赤ちゃんの胸に.お母さんのお腹が赤ちゃんのお腹に近づくように.つまり「三押し」します。
赤ちゃんが口を大きく開けて.乳首と乳輪の大部分が赤ちゃんの口の中に入るようにして.吸わせます。
「赤ちゃんがお母さんのおっぱいから母乳を全部吸い出すのを助けるためです。
母乳育児を中断するときは.人差し指で赤ちゃんのあごをやさしく圧迫すると.赤ちゃんは自動的に乳首を吐き出します。
ニップルを無理に引き抜くと破損することがありますので.絶対におやめください。 授乳期間や1回の授乳時間を記録しておくことが大切です。
赤ちゃんの正常な授乳期間は.通常4〜10ヶ月です。
1回の授乳時間は長すぎず.お母さんと赤ちゃんの状況によって変えてもよいでしょう。
臨月に入った赤ちゃんは.通常.片方の乳房で約10分間授乳することができます。これは.赤ちゃんが片方の乳房からすべての母乳を吸い出すのにかかる時間です。
そのため.母親は1回の授乳時間を20分程度に抑える必要があります。
授乳期間や1回の授乳時間をコントロールすることで.お母さんのバストの母乳分泌量をコントロールし.授乳期間後の過剰な肥大によるバストの垂れ下がりを防ぐことができます。 傷ついた乳首や乳輪の予防と治療方法とは？ 乳輪損傷の予防は妊娠中から.つまり受胎後6～8カ月から.毎日お湯に浸したタオルで乳首を繰り返しこすり.表皮を厚くして赤ちゃんの吸引に耐えられる弾力性を持たせることが大切です。
扁平乳首や陥没乳首のお母さんは.妊娠中期に1日に数回.乳首を引っ張って乳首を外側に出させてあげると.赤ちゃんが吸い付きにくくなることがないそうです。
乳首のひび割れは.授乳中のママによくあるトラブルです。
症状は.乳首が割れて痛んだり.少量の出血や滲出液が出たりして.ひどい場合は授乳や睡眠に影響が出ます。
乳頭濾胞は乳首の亀裂の初期症状で.間違った授乳姿勢などが原因であることが多い。
水ぶくれのある乳首は24時間.ひび割れのある乳首は24～48時間.ミルクを少ししぼって乳首に塗りながら.授乳を中断することができます。
母乳ポンプで乳房から乳汁を吸引する。
ひどいひび割れには.患部にタラ肝油や漢方薬を塗り.滅菌ガーゼで覆って感染を防ぎます。 ”母乳育児中のお母さんは.毎晩寝る前に自分の乳房をマッサージしてください。
これは「緑の乳房体操」と呼ばれています。
有酸素運動による深い弛緩を原理とし.乳管に残った乳汁が原因で起こる閉塞や感染を防ぎ.バストを以前の形に戻し.子宮や卵巣も修復するものです。
また.出産後に母乳が出なくなるのを防ぐため.母親は妊娠前に乳房のブロックを解除しておくと.自分と赤ちゃんの健康保険になります。
具体的な方法は.乳房に温湿布を3~5分ほど貼った後.左手の親指と他の4本の指を「ハ」の字に対向させて持ち.右手の指で乳腺を上下に優しく叩き.母体が受け入れられる範囲の力で乳腺を揺さぶる。
右手の人差し指.中指.薬指をそろえて.左胸に当てます。
次に.乳首を中心に.乳房の外側から内側へ時計回りに円を描くようにマッサージします。
右手の親指と人差し指を離して乳輪の反対側に置き.乳首の根元を胸壁に向かって押し.揉む.弛めるを交互に繰り返し.位置を回転させます。
次に.左手で右の乳房を同じようにマッサージします。
乳房のマッサージは.左右それぞれ1分ずつが目安です。
1日2回
このマッサージ法は.バストの局所的な血行を改善し.バストへの栄養供給を増やすとともに.母体内のエストロゲンの分泌を促進する効果も期待できます。
また.授乳中のお母さんは.シャワーでお湯と水を交互に使って乳房を洗うと.乳房の皮膚の張りがよくなり.乳房の皮膚の血行が促進されるので.乳房の皮膚の弾力性を効果的に維持することができます。
離乳食後のたるみが気になるお母さんも.体操や乳房拡張運動で乳房靭帯の弾力性を強化することができます。
しかし.バスト強化エクササイズは1日で終わるものではなく.長期間にわたって継続することで.ハリやコシのある豊かなバストにすることができます。
回復具合に合わせて運動をすることが大切で.産後6ヶ月以内は運動の強さに注意し.あまり激しい運動はせず.軽い運動から始めて徐々に進めていくことが大切です。
また.バストアッププログラム中に授乳する場合は.運動前に授乳するようにし.過度に激しい腕の運動は避け.さらに脱水症状を防ぐために水をたくさん飲むようにしましょう。
授乳を過ぎた方や.バストの収縮が見られる方は.日々の生活に気を配り.さらに運動で補い.バストに弾力やハリを取り戻すことが大切です。 ブラジャーはどのように選べばよいですか？ 日々の生活の中で.授乳中のお母さんは.授乳の都合でブラジャーをつけないことが多かったり.今使っているブラジャーが小さくて使いにくかったりすることがあるようです。
実は.これは良くないことなんです。
授乳中は.乳腺が高度に発達した状態になっています。
乳腺が乳汁で満たされ.乳房全体の容積が通常よりかなり大きくなるため.必然的に乳房の下垂が大きくなります。
バストを安定させるために適切なサポートを与えなければ.時間が経つにつれて皮膚が弛み.乳首や乳輪が徐々に下方に移動し.永久的に両側のバストのたるみを引き起こす可能性があります。
同時に.少し激しい動きがあると.乳汁で満たされた乳房はその位置で上下に震え.左右に揺れるため.乳房の血管を引っ張り.乳房の血行や正常な乳汁の分泌に寄与しないことになるのです。
そうすると.お母さんに迷惑がかかるだけでなく.乳房を傷つけたり.乳房を痛めたり.母乳の出が悪くなったり.母乳が滞ったり.さらには乳腺炎になったりすることになります。
もちろん.授乳中に小さすぎるブラジャーをつけるのもよくありません。
締め付けの強いブラジャーは.大きくなったバストを圧迫し.バストの血行や乳汁の分泌にも影響を及ぼしたり.乳房の病気になったりします。
そのため.授乳中のお母さんは.それぞれのバストや胸の大きさに合わせて適切なサイズのブラジャーを選び.圧迫感のないブラジャーを身につけることが大切です。
また.ブラジャーの素材は純綿であること.ブラジャーは清潔であること.衛生的であることが重要です。
乳首から母乳が溢れる場合は.乳首が濡れた状態であることが多く.硬いものとの摩擦で乳首を傷つけやすい。
乳首を傷つけないように.ブラジャーの内側に乳房パッドを入れ.時間差で交換するとよいでしょう。
血行をよくするために.横になるときはブラジャーをはずす。 まとめると.授乳期間中にバストのセルフケアに気を配っていれば.授乳期間終了後もハリのある美しいバストを手に入れることができるのです。