落ち込んだとき.多くの人はこの嫌な気分を他のことで解消しようとする。ある人は買い物に出かけ.ある人は運動をし.またある人は食べて食べて.悲しみを食欲に変えて大食いにする。 悲しむ回数が多いと.どんどん自分が重くなり.さらに落ち込んでしまうという悪循環に陥ってしまいます。 例えば.機嫌が悪いと食欲がなくなり.食べる気がしなくなる人もいれば.逆に機嫌が悪いと以前より食欲が増し.ストレスや不安を感じるといつでも食べたくなる人もいます。 心理学者たちは.この現象は.親が乳幼児期に身につけさせた悪い習慣の結果ではないかと考えている。 ほとんどの親は子育ての経験が浅く.赤ちゃんに何が必要なのかを把握するのは難しいものです。 例えば.赤ちゃんが泣く理由は様々で.恐怖を感じていたり.不快感を感じていたり.空腹もそのひとつですが.赤ちゃんが泣いた途端にお腹が空いたと思い.すぐに授乳を始める親御さんがいます。 乳幼児期に培われた条件反射とは別に.普段の習慣から「機嫌が悪いと食べたくなる」という心理が働くことがあります。 ガムを噛んだり.メロンの種でハイになることで.嫌な気分を解消するのが好きな人もいます。噛むことで顔の筋肉の緊張が緩和され.間接的に嫌な気分から解放されるからです。 時間が経つと.この行動は食べ物を噛むことに進化し.ストレスや機嫌が悪いときに.お腹が空いていないのについ食べたくなる人もいます。 このような習慣は潜在意識の中に存在するため.簡単に変えることはできません。 私たちは.この条件反射を徐々に薄めるために.他の行動習慣を身につけることで自分を導くしかないのです。