ダイエットのために紫イモを適度に食べることはできるが、紫イモを過剰に食べることはできない。 紫イモ100グラムあたりのカロリーは74キロカロリーで、そのうち炭水化物は17.3グラム、食物繊維は1.14グラム、タンパク質は2.34グラムである。 炭水化物と適度な量の繊維を体に供給することができ、適度に食べることで、ある程度のエネルギーを体に供給することができ、ある程度、通常の生活活動を維持するために必要な栄養素の一部を補充することができる。 しかし、減量は無制限に紫イモを食べることができることを意味するものではありません、紫イモの過剰摂取は、順番に肥満の確率の増加につながる体熱の蓄積につながる可能性があります。 だから、減量期間中は、適度な運動しながら、総摂取カロリー、バランスの取れた食事を制御するために注意を払う。