妊娠後期には.高タンパク食品.ビタミンの豊富な野菜や果物を多く摂りましょう。 妊娠の最初の3ヶ月は.胎児の発育に最適な時期であり.栄養を強化し.そのような卵.牛肉.牛乳.クルミ.赤身の肉.豆製品などの高タンパク食品を補う.胎児の脳の発達に資するものである。 妊娠嚢はちょうど子宮の開発に着床している十分安定していない.そのようなゴマ.クルミ.キャベツ.ピーナッツ.メロンの種などのビタミンEを含むより多くの食品を食べるために.胎児を保存する効果を持っています。 葉酸が豊富な食品は胎児の神経血管奇形を予防することができ.これらの食品のほとんどは加工中に破壊されやすい濃い緑色の野菜に含まれており.妊娠初期には毎日1錠の葉酸を直接経口摂取する必要があります。