本日4月7日は世界保健デーであり.広報テーマは「共にうつ病に立ち向かい.心の健康を促進する」であり.一般市民へのメンタルヘルス知識の普及.地域社会におけるうつ病やその他の精神疾患を持つ人々への平等な待遇とケアの提唱.一般市民が心理的・行動的問題や精神疾患について科学的な理解を持ち.専門家の助けを正しく求めるよう導くことに重点を置いている。 また.このプログラムは.地域社会のうつ病に対する理解と関心を高め.精神保健と精神保健サービスに対する一般の人々の認識を高めることも目的としている。
産後うつ病
統計によると.60％～70％の母親が子供の誕生とともに「赤ちゃん症候群」の時期.つまり産後うつ病を経験するという。
産後うつとは
体内のホルモンの変化.出産過程による過度の恐怖やパニック.また産後の疲労.赤ちゃんの世話のストレス.睡眠不足.授乳の苦痛と相まって.また役割や習慣の急激な変化により.母親は苛立ち.無力感.心理的変化を感じます。 産後うつ病は通常6週間以内に発症し.うつ病の期間は3～6カ月.または1～2年から.長期間の治療が必要な重症のもの.あるいは一生続くものまである。 産後うつ病による自殺の死亡率は15～25％で.2人目を出産した場合の再発率は20～30％です。
具体的な症状にはどのようなものがあるのでしょうか
産後うつの母親の多くは.わけもわからず泣いたり.落ち込んだり.圧倒されたりと.非常に情緒不安定になります。 新米ママの10～15％程度が特に強い症状を示し.実はこれが産後うつの現れです。
1.うつ病の3日目
主に新しい母親の最初の妊娠では.多くの場合.軽い症状の発症の3日間の配信では.感情的な欲求不満.不安.不眠.怒りやすい.不注意の主な症状は.症状が自分で緩和することができた後.数日間続いた。
2.内因性うつ病
多くの場合.発症後2週間の配信では.焦燥感.抑うつ気分.不安.無力感.絶望感.罪悪感.自分の赤ちゃんを心配として明らかに供給することはできません。
3.神経症性うつ病
これらの新しい母親のほとんどは.過去の病歴を持っており.出産後.元の悪い気分が悪化し.身体的不快感.情緒不安定.キレやすい.睡眠障害である。
1.母親はまず自己調整.自己抑制を学び.授乳の自信をつけ.可愛い赤ちゃんから幸せを見出すようにしましょう。
4.心配しすぎず.無理をしない。
4.心配しすぎず.無理をしない。
5.自分の気持ちや考えをご主人に伝え.ご主人と共有できるようにする。
そうすることで.少しずつ自信を取り戻し.体力がつき.楽しく生活できるようになります。
まずは自分を律することを学び.強い心を持つことに加え.家族の理解とサポートがなければどうにもなりません。
温かいヒント：授乳中の乳汁分泌の際にオキシトシンが分泌され.快感を得ることができます！
新米ママ：赤ちゃんを産む生活は始まったばかりで.言いようのない不安や喪失感は.やんちゃなホルモンが働いているだけ！ 一番大切なことは.華やかな生活の下には傷跡は見えないということ。 幸せなママが幸せな赤ちゃんを産む！あなたが幸せなママでありますように！ 子どもの成長の過程で.赤ちゃんと一緒に成長する喜びを感じてください！ ママがすべきことは.変化を楽しみ.自分を元気づけること！