脳卒中の前兆
脳卒中が起こる2週間ほど前から.さまざまな前兆があります。
1.顔.腕.脚のしびれ.特に体の片側がしびれる。
2.話すこと.理解することが困難である。
3.原因不明の激しい頭痛が持続する場合。
4.片目または両目の視力に問題があり.物が見えにくい。
5.歩行困難.原因不明の転倒.めまい.平衡感覚喪失.協調性低下。
6.あくびが続く-疲労.睡眠不足などがないのに.あくびが続く場合は.脳動脈硬化.虚血によるもので.脳組織の慢性虚血.低酸素を引き起こしている可能性があります。
7.精神的な変化 – 眠気など.一度中年と高齢者が原因不明の眠いと眠い現象.そのようなサイレント.またはおしゃべりや焦りになるなど.異常の文字が表示されるか.一過性の知的低下現れる
8.鼻血-中高年は外傷.炎症因子.高血圧患者を除外して鼻血を繰り返すと.脳出血が発生することがあります。 鼻血の多くは.血圧が不安定なために起こるもので.予防しないと脳卒中の可能性が高まります。
脳卒中の認識
突然の症状発生
片方の手足が弱い.不器用.重い.しびれる（顔の有無は問わない）。
顔の片側がしびれたり.口元が斜めになったりすること
言葉が不明瞭.または言葉が理解しにくい
飲み込みにくさ
両目で片方を見つめる
片目または両目の視力の低下またはぼやけ
視野の回転や平衡感覚に問題がある
以前には見られなかった激しい頭痛や嘔吐がある。
これらの症状は.意識障害や発作を伴います。
脳卒中の危険因子
インターベンションのリスクファクター
喫煙.アルコール依存症
その他の生活習慣の乱れ
高血圧
心臓疾患
糖尿病
脂質異常症
頸動脈狭窄症
非介入危険因子
年齢
セックス
エスニシティ
ファミリーヒストリー
脳卒中の予防
1.高血圧は脳卒中発症の最も危険な因子であり.脳卒中予防の中心的な要素である。 血圧を効果的にコントロールし.長期の服薬を守り.血圧の経時変化を観察して適時に管理することが必要である。
2.一過性の脳血管性虚血発作（一過性の部分的な手足のしびれ.脱力感やめまい.複視.嚥下困難.歩行不安定などの症状）を抑制・軽減することは.脳卒中予防の重要なポイントです。 ミニ卒中が発生したら.完全な卒中を避けるために.直ちに計画的に治療する必要があります。
3.めまい.頭痛.手足のしびれ.眠気.性格異常などの脳卒中の前兆兆候に注意し.脳卒中の発生を避けるために治療措置を取る必要があります。
4.脳卒中の引き金となる気分の落ち込み.過度の疲労.過度の力みなど.自己管理で避けるべき要因を取り除く。
5.動脈硬化.糖尿病.冠状動脈性心臓病.高脂血症.高粘性ヘモグロビン血症.A性行動.肥満.頚椎症など脳卒中の原因となる病気の治療を適時に行う。
6.食事は.減塩.低脂肪.低コレステロールで.大豆製品.野菜.果物を適量摂取し.合理的な構成とすること。 喫煙は避け.アルコールは控えめにし.1日の飲酒量は100ml（白ワイン）を超えないようにします。 定期的に目標とする血糖値や血中脂質のチェックを行います。
7.運動や体を動かすことで.コレステロールの分解を促進し.血中脂質を下げ.血小板の凝集を抑え.精神的な緊張や疲労を和らげることができる。
8.心理的な予防に注意を払い.幸せな精神と情緒の安定を保つ。 規則正しい生活をして.仕事と休養を両立させ.排便をスムーズにし.無理な排便による血圧の急上昇を避け.脳血管障害の原因となる。
注意事項
脳卒中の患者さんは.気候が変わったら防寒と風邪予防に注意する.脳を使いすぎない.転ばないように外出時はより注意する.ゆっくり立ち上がって靴ひもを結ぶ.長風呂をしない.脳血管障害の再発を防ぐために原疾患の治療に注意する.などです。 病気の原因にもよりますが.治療法を守り.回復に間に合わせ.必要な項目を定期的に見直してください。 再発防止のため.上記の注意事項に十分な配慮をする必要があります。
脳卒中が心配な人は.すぐに次の4つのことをしなければなりません。
1.ニンジンを含む野菜や果物を1日5品目以上食べる。
2.魚を週3回以上.特にオメガ3系脂肪を多く含む魚を食べる。
3.塩分の摂取をコントロールする。