生理痛の症状は.食事で緩和することができます。 月経中にアンゼリカのチキンスープを飲むとよいでしょう。血を養う効果があり.めまいや胸焼け.月経痛を和らげることができます。 牛乳にはタンパク質やトリプトファンが多く含まれており.心を落ち着かせ.精神的な緊張を和らげる効果があります。 また.月経中は黒砂糖水を飲むと.血液の循環が活発になり.月経血の適時排出が促進されるので.月経痛の症状が緩和されることがあります。 月経中は.外陰部を清潔に保ち.衛生的に保つことが大切で.生理用品は定期的に交換する。 また.月経期間中は新鮮な果物や野菜を多く摂り.月経期間中は冷たいもの.辛いもの.刺激の強いものを控えることが大切です。