黒クコは直接食べてもいいし、水に浸してもいいし、お粥にしてもいいし、銀耳と一緒に食べてもいい。 1.浸す水の消費量：黒クコの実2グラムを単独で使用することができ、温水または冷水400ミリリットル浸すドリンクの下に60度で、ナツメ、菊などを追加することも適切であることができます温水醸造と飲む。 2.料理粥：黒クコ、ナツメ、丸粒米などの煮込み粥を適量入れて食べることができる。 3.左銀キクラゲ：まず銀キクラゲを浸し、適量の水と氷砂糖を鍋の煮込みに入れ、調理後、注いで冷まし、適量の黒クコの実を加え、食後よくかき混ぜて食べる。 黒クコはソラマメ科の黒クコの果実で、一般人は適量を、毎日自分の好みに合わせて適切な摂取方法を選ぶ。 一度に食べ過ぎないように注意し、毎日の食事は食品の多様性を確保する。