便がゆるくなるのは.主に消化不良や胃腸炎などの消化器系の疾患によるものです。 そのため.セロリ.ニンジン.サツマイモ.ホウレンソウなど.消化がよく.刺激の少ない粗繊維質の食品を使った食事に気を配る必要があります。 主食は.麺類.肉まん.餃子など消化の良いアルカリ性食品にしましょう。 便がゆるい場合は.ゆるい便を悪化させる油っぽい食べ物は避けたほうがよいでしょう。 便がゆるい状態が長く続く場合は.消化器科で精密検査を受け.モンテルカスト.乳酸菌錠.ビフィズス菌など腸内フローラを整える薬を服用して改善することが望まれます。 また.食事だけでなく.時間を決めて食事をする習慣をつけることも.便がゆるい症状の改善につながります。
（注：あくまでも目安です。