二晩続けて眠れないのは、何がいけないのでしょうか？

また.寝る前に温かい牛乳を飲むと睡眠が促進されます。 寝る前に不眠症治療のための精神安定剤と睡眠を促進するグルタミン酸を飲むのもよいです。 日常生活では.患者さんは.できれば寝る前に濃いお茶や濃いコーヒーなどの興奮しにくい飲み物を飲み.適度な運動をすることで.人に疲れを感じさせ.また睡眠を促進させることができます。