葉問スクワットによる緊張は、安静、一般的な治療に注意を払うだけでなく、薬物治療を実施し、緊張した筋肉の回復を促進することができます。 1.適切な安静：緊張した後、最初にすべきことは、運動を中止して安静にし、緊張した部位の痛みを悪化させないようにし、発赤、腫れ、痛みなどの症状を緩和し、筋肉が回復する時間を与えることである。 2.一般的な治療法：痛みの症状を和らげるために、72時間以内に氷湿布を張り、72時間後に温湿布を張り、血液循環を促進する。 3.薬物療法：緊張後の腫れや痛みが明らかな場合は、医師の指示に従い、アセトアミノフェン、イブプロフェンなどの非ステロイド性消炎鎮痛薬や鎮痛鎮静薬を服用します。 ぎっくり腰の痛みがひどい場合や、症状が続いて改善が見られない場合は、医師の指導のもと、標準的な治療を受けながら、早めに病院へ行く必要があります。