この時期.多くの人が体力低下.気力不足.作業効率の低下.体重減少を経験する。 熱射病の予防対策が科学的でないと.体の陽気を傷めやすい。 例えば.多くの若者は夏の暑さを和らげるために冷たい飲み物を好んで食べるが.食べ過ぎると体内の冷えが増して病気を誘発する。 また.エアコンの効いた場所に滞在する夏のような多くの人々がありますが.汗をかき.エアコンを吹いた後.人体魏気は固体ではありませんが.体の陽の気を損傷します。 一般的な屋内空調温度と屋外の差が大きすぎることはできませんが.26℃〜27℃のエアコン温度であることができます。 胃の傷害を防ぐ 待ち伏せの後にハーブティーの飲み物を飲むのが好きな人が多いが.これらの飲み物は基本的に菊.スイカズラ.蓮の葉や伝統的な漢方薬の他の火の成分が含まれており.脾臓や胃が冷たい人々のために.ハーブティーを飲みすぎると “霜を追加 “です。 一般の人は長い間飲まないほうがいい。 待ち伏せの後.多くの人が悪い食欲を持っている.主食を食べるのが好きではない.野菜は調理ではなく.唯一の生を食べる。 このように.栄養を確保することが難しいだけでなく.冷たい野菜のために.生の食べ物は消化することは容易ではない.脾臓や胃を傷つけるでしょう。 腸への傷害の予防 アンブロシアの暑い日に多くの人々は.体重を減らすためにダイエットすべてのコストで良い形にするために.服を着て心配し始めた。 しかし.人々の体重を減らすために食べる量が少ないか.あるいは過度のダイエットによって.ダイエッターの80％近くが便秘を経験し.それらの大部分は.食事構造が不合理であることが原因である.少なすぎる食べる栄養摂取量の不足につながる.腸内細菌叢のバランスを破壊し.消化機能障害によって引き起こされ.そして.腸内に十分な食物残渣がない場合は.特に食物繊維は.腸の蠕動運動を刺激するために.便秘につながる傾向がある。 より多くの水分補給北京医師会肛門と腸病院教授栄温州は.人々が毎日1200〜1500ミリリットルかそこらで水を飲む必要があると述べたので.多くの人々はまた.より多くの水分補給である必要がありますより多くのボルタの汗を指摘したが.あなたはしばしば純粋な水.ミネラルウォーター.ミネラルウォーター.水のこれらの3種類の市場の販売を補う場合は.健康ではないかもしれません。 例えば.多くのメーカーは.いわゆるミネラルウォーターは基本的に人為的にマグネシウムなどのいくつかのミネラル元素を添加することに基づいて.純粋な水であり.この要素の摂取量が多すぎると.カルシウムの損失を引き起こす生成します。 この間隔が水分子の活力を効果的に最長の時間制限を維持することができるので.沸騰した水は.4時間以内に飲むのが最善ですが.4時間以上.水分子の活力が大幅に減少し始めた。 背中と脚に多くの太陽 多くの人々の夏の過度の日焼け止めは良いことではありません。 太陽はビタミンD “活性化剤 “だけでなく.天然の “健康薬 “であるため。 日光浴は.骨粗しょう症を防ぐために.ビタミンDとカルシウムの吸収の生成を促進する。 例えば.適切な日光の背中は.血液を調整することができ.日光の足と足は.体の寒さを取り除くのに役立ちます。 午前10時から午前11時の日光浴は最高で.この時間は太陽の紫外線が弱く.人々に暖かさと柔らかさを感じさせることができ.新陳代謝を促進し.皮膚に害を与えないようにすることができるが.夏の太陽は比較的強いので.午前中に日光浴をするのがベストである。 午後4~5時の紫外線X線ビーム成分は.カルシウム.リンの吸収を促進することができ.体力を高め.骨の正常な石灰化を促進し.また.良い “太陽のポイント “です。 しかし.50％未満のガラス紫外線透過率を介して.ガラスを通して日光に注意を払わない.役割が割り引かれます。 より多くの魚を食べる3日間は魚を食べるのに良い時間ですが.それぞれの魚は.そのような天候の3日間は暑いですが.雨の時間に体が非常に湿気の影響を受けやすく.体の重い湿気につながるなど.健康への影響に独自のフォーカスを持って.多くの人々は.ジョブの涙を知っている小豆は湿気を排除することができ.実際には.フナのスープは湿気を排除するための良い良い製品です。 また.人々の肝臓と腎臓の機能不全にパーチは非常に良い強壮効果を持っています。 フナの肉は白身で柔らかく.生臭くなく.肉はニンニク片のような形をしており.蒸し物や煮物.スープに最も適している。
また.この季節に多い草鯉もあり.胃腸を温め.目を明るくする効果がある。