妊娠中に大根を食べるのは良いことです。 大根には炭水化物.ビタミン.微量元素などが含まれており.ガスを通過させて消化などを良くし.体の代謝を促進して体内の毒素を排出することができます。 大根を食べる場合は.風邪を引いたり下痢などの症状が出ないように.生食せずに調理して食べるのがベストです。 妊娠してからは.バナナやリンゴ.トマトなどの野菜や果物を多く摂るようにすると.体に必要なビタミンを補うことができ.また下剤の効果もあるので.妊娠中の便秘を予防し.赤ちゃんの発育にもよいでしょう。 また.赤身の肉や魚.エビ.豆腐などを積極的に食べるようにし.スイカやメロンなど甘すぎる果物はカロリーの摂りすぎや肥満を防ぐため控えたほうがよいでしょう。