タマネギ、ショウガ、ニンニクは食べても構いませんが、ほどほどに、加熱して食べるようにしましょう。 タマネギ、ショウガ、ニンニクは調味料としてよく使われ、調理の際に少し加えると風味付けの役割を果たし、母親の食欲を促進するのに役立ちます。 しかし、タマネギ、ショウガ、ニンニクは一種の刺激物であり、産後の女性は消化能力が低下している可能性があるため、生のタマネギ、ショウガ、ニンニクを大量に食べると消化器系が刺激され、胃腸の不快感を引き起こす可能性がある。 そのため、正月座りの母親は食事の量に注意し、玉ねぎ、生姜、ニンニクは加熱して食べ、刺激を抑える必要がある。 月経中、女性の体は比較的弱っているので、栄養素をバランスよく摂取することに気を配り、体に必要な栄養素を適時に補給するだけでなく、母乳の分泌を促進することもお勧めする。