縄跳び後のふくらはぎの痛みの緩和のために.具体的な方法は次のとおりです：1.休息に注意を払う：この状況の出現は.縄跳びの量が多すぎるというサインです.適切にスポーツ活動の量を調整するために.縄跳びの時間を減らすために.残りの部分に注意を払う.あまりにも多くのスポーツがふくらはぎの筋肉の歪みを示す傾向があるので.結果としてふくらはぎへの乳酸蓄積の多量を生じる.したがって.そこに痛みや痛むふくらはぎの： ふくらはぎにホットタオルを当てたり.毎日30分ほど温湿布を貼るなど.足の筋肉の血行を促進して痛みを和らげる。 また.赤外線を当てたり.局所マッサージをすることで.足の乳酸の分解を促進し.ふくらはぎの痛みを和らげる。 あるいは.脚に塗布してマッサージするフォータリンも症状を緩和することができます。