生卵は男性にとって特別な効果があるわけではなく、生卵は体の消化吸収に良くないし、寄生虫や細菌に感染するリスクもあるので、生卵を食べるのはお勧めできない。 卵は日常生活で最もよく使われる食品のひとつであり、栄養価も高い。 卵100gあたり、たんぱく質12.5mg（良質な動物性たんぱく質、吸収率が高い）、脂質9.5g、炭水化物0.72g（低糖質）、リン198mg、カリウム138mg、カルシウム56mg、その他人体に必要なミネラルやビタミンを含んでいる。 体にとってより良いタンパク質源、ミネラル補給源として利用できる。 また、卵アレルギーの方は摂取を控えてください。