風邪の時は運動はせず.もっと休んで.もっと水を飲んで.ビタミンCの豊富な新鮮な野菜や果物をもっと食べる必要があります。 ジムに行って運動すると.エネルギー消費量が多くなり.風邪の回復には不向きです。 ジムに行くと汗をたくさんかくので冷えやすく.風邪を悪化させたり.他の病気につながったりして.回復によくありません。 この時.運動したい場合は.軽く散歩する程度で構いませんが.風邪の時にジムに行って激しい運動をするのは.とても不向きなので絶対にやめましょう。 食事は.胃腸への負担が少ない.消化の良いものを摂るようにしましょう。 また.ビタミン類は.外敵のウイルスや細菌に対する抵抗力を強化し.風邪の回復を早めますので.新鮮な野菜や果物を十分に補給してください。