定期的に手足の関節や筋肉を伸ばしたりほぐしたりすることで.手足の筋肉の形が変わり.足が細くなることがあります。 筋肉に強い抵抗を与えて収縮させると.筋肉細胞にわずかな断裂が生じ.断裂した細胞は徐々に回復し.治癒後は手足の力の必要性に応えるために.太化と拡大が同時に起こり.筋肉が全体に肥大化することにつながります。 ストレッチやリラクゼーションといったヨガのような動きは.筋肉の持久力を高め.筋肉の伸びをよくするため.筋肉の形.すなわち体型を矯正することになります。 ただし.筋肉を傷めないように.ストレッチの際には大きな動きをしないようにする必要があります。 適切なストレッチとリラクゼーションによって.局所の筋肉の血行が良くなり.全体的に柔らかくスリムになるのです。