乳がんに罹患した女性は.特に疲れているときに運動することを最も嫌がります。 ある研究によると.適切な運動は乳がん患者の生活の質を高め.困難な時期にも充実感と自信を保つだけでなく.化学療法を受ける際にも有効であることが明らかになりました。 不十分な運動は乳がんの予後に影響する Cancer誌2014年6月9日号オンライン版に掲載された新しい研究によると.乳がんと診断された多くの女性は.週1回の運動に関する国のガイドラインを満たしておらず.特に黒人女性はその傾向が強いことが明らかになりました。 この研究は.ノースカロライナ大学チャペルヒル校疫学科のBrionna Hair博士らが執筆したものである。 Medscape Medical NewsのインタビューでBrionna博士は.「今回の結果は.乳がん治療の一環として身体活動を取り入れるべきことを示唆している」と述べている。 我々の研究が.医療従事者が.患者の生存期間を延ばすだけでなく.QOLを向上させる身体活動の利点という問題について.患者に話をするきっかけになればと思います。” 研究者によると.運動は乳がん患者の生存率を高め.罹患率を下げ.QOLを向上させるとのことです。 国のガイドラインでは.患者さんは週に150分の中強度の運動.または75分の強度の運動をすることが推奨されています。 では.乳がん患者さんにはどのような運動が適しているのでしょうか。 水泳やウォーキングなどの適度な運動は生存率を10年高める 乳がん患者さんが適度な運動に参加することは.病気による死亡リスクを減らし.乳がん手術後の生存期間を効果的に延長させることができます。 乳がん手術後の10年生存率は.週3～5時間.1日30分程度の運動をする人が92％であるのに対し.週1時間未満の人は86％という研究結果が出ています。 また.乳がん治療中は.栄養バランスのとれた健康的な生活を送り.正常な体重を維持すること.喫煙やアルコール.関連刺激物を避けること.健康食品の使用に注意することなどが重要です。 乳がん治療後の回復期には.免疫力の強化.睡眠の改善.精神的ストレスの軽減.がんや治療中の疲労回復.病気に対する身体の抵抗力を高めることなどが重要です。