お茶の睡眠を助けるのは本当ではない、科学的な理由と根拠がない。 不眠症、不眠症の最も精神的なストレス、心理的な要因、夜更かしなどの要因による睡眠不足は、一般的な治療、生活習慣の改善方法、薬物などの方法を介して行うことができます。 1.単一の食べ物やお茶は睡眠の役割を持っていない、不眠症の人々は、特に夜寝る前に、お茶は興奮の一定の役割を持っているので、強いお茶を飲むべきではありませんが、寝る前にお茶を飲む場合は、逆効果を再生することができます。 2.一般的な治療：通常、幸せで明るい心を維持するために、自分自身にあまりにも多くの圧力を与えることを避けるために、夜寝る前に、あなたは熱い風呂に浸したり、牛乳を飲むことができます。 3.生活習慣の改善：不眠症の改善には運動が効果的で、寝る前に食べ過ぎないようにし、感情的な刺激を避ける。 4.薬物治療：不眠症状はより深刻であるため、医師の指導の下、エスゾピクロン錠（長期間服用すべきでない、そうでなければ依存症を引き起こす）、グルタミン錠などの鎮静薬を適用することができる。 不眠症は、対応する治療の状態に応じて医師によって、通常の病院の精神科に行く必要があり、彼らはただ薬を使用することはできません。