生理中にコーヒーを飲むと影響がある？

女性が生理中にコーヒーを飲むと.不眠や疲労.月経血量の増加などの影響があります。 月経中は.適度な休息をとり.血液を補う作用のある高温で消化の良い食材や.緑黄色野菜.果物などを多く含む食事をとり.栄養バランスを整えることが大切です。 女性は月経中に十分なタンパク質.ビタミン.微量元素を摂取し.月経血の流出による栄養素の損失を補うとともに.風邪やインフルエンザにかからないよう保温し.体の回復を促すことが大切です。
（注：あくまでも目安です。